پیکنوژنول
چرا پیکنوژنول به عنوان یک مکمل امیدبخش مطرح می‌شود؟
پیکنوژنول، عصاره‌ی استاندارد شده‌ی پوست درخت کاج، حاوی ۶۵ تا ۷۵ درصد پروسیانیدین است. این ترکیب به دلیل تأثیرات مثبت خود بر تولید نیتریک اکسید (NO) شناخته می‌شود. سطح پایین نیتریک اکسید می‌تواند باعث تنگی عروق شود و خطر بروز بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. پروسیانیدین‌ها و سایر فلاونوئیدهای موجود در پیکنوژنول می‌توانند از طریق تقویت سنتز نیتریک اکسید، به گشاد شدن عروق کمک کنند.
تأثیرات پیکنوژنول بر فشار خون، چربی‌های خون و التهاب
- فشار خون: چندین متاآنالیز بر روی تأثیرات پیکنوژنول بر فشار خون انجام شده است. دقیق‌ترین متاآنالیز (که مطالعات تصادفی و دوسوکور را بررسی کرد) نشان‌دهنده‌ی اثر معناداری بر فشار خون نبود. هرچند برخی از متاآنالیزهای دیگر یک اثر کوچک اما معنادار گزارش کردند. احتمال دارد مطالعات بیشتری به‌ویژه در افراد با فشار خون بالا، نتایج متفاوتی را نشان دهند.
- چربی‌های خون: یک متاآنالیز از ۱۴ مطالعه بر روی ۱۰۶۵ شرکت‌کننده تأثیر پیکنوژنول بر LDL و تری‌گلیسرید را تأیید نکرد، اما افزایش اندکی در HDL مشاهده شد.
- نشانگرهای التهابی: در یک متاآنالیز از ۵ مطالعه کنترل‌شده بر روی ۳۲۴ شرکت‌کننده، پیکنوژنول باعث کاهش پروتئین واکنشی C (به عنوان یک نشانگر التهابی) شد. با این حال، نیاز به مطالعات بیشتر با کیفیت بالا برای تأیید این اثرات وجود دارد.
به‌طور کلی، پیکنوژنول ممکن است فوایدی داشته باشد، اما در مقایسه با مکمل‌های مشابه مانند کاکائو و عصاره هسته انگور، شواهد چندان قوی نیستند.
هشدارهای مصرف پیکنوژنول
عوارض جانبی گزارش‌شده نادر هستند و شامل ناراحتی‌های گوارشی، تهوع، سردرد و سرگیجه می‌شوند. مصرف پیکنوژنول همراه غذا می‌تواند احتمال بروز این عوارض گوارشی را کاهش دهد. همچنین، مصرف این مکمل همراه با داروها یا مکمل‌های کاهنده فشار خون ممکن است باعث افت بیش از حد فشار خون شود.
نحوه مصرف پیکنوژنول
توصیه می‌شود روزانه ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم پیکنوژنول همراه با غذا مصرف شود.
